Некоторые источники утверждают, что скакалку изобрели в Древнем Китае. Другие историки уверены, что скакалка использовалась для тренировок язычников на Руси, христиане уверены, что скакалка использовалась в пасхальное время для праздничных гуляний. Это был символ кожаного шнура, на котором удавился Иуда, предав Иисуса.
Американцы называют прыжки через скакалку - Скиппинг, или роуп-скиппинг (англ. skipping, rope-skipping). Между прочим именно они популяризировали этот вид спорта. В конце прошлого века была основана Всемирная организация FISAC-IRSF, а с 1997 года проводятся настоящие чемпионаты по скиппингу.
В 21 веке поумнели даже элементарные спортивные тренажеры, скакалка Revolve способна фиксировать ваши спортивные достижения. На дисплее вы сможете увидеть не только, сколько прыжков сделано и ритм своего сердцебиения, но и уточнить количество сожженных калорий.
Спортсмены добавляют в тренировочные занятия прыжки на скакалке, это повышает прыгучесть, в значительной мере укрепляет сердечно - сосудистую и дыхательную системы, также помогает избавиться от жировых отложений, делает фигуру более стройной, подтянутой, а ноги крепкими. При этом эффект от прыжков заметен почти сразу, тренеры сравнивают занятия на скакалке с пробежкой на максимальной скорости. За 10 минут прыжков сжигается количество энергии сравнимое с забегом на 3 километра.
Гимнастическая скакалка лишена ручек, допустимо завязывание узлов на концах или обжигание края, внешне такой спортивный снаряд похож на веревку.
Как же правильно подобрать скакалку? При выборе скакалки обратите внимание на диаметр, он должен быть в пределах 0,8-0,9 см. а вот большего результат вы добьетесь, прыгая через пластиковый аналог снаряда, это связано с тем, что он весит всего 120-150 грамм в отличие от резинового изделия. Затрачивается намного меньше усилий на кручение скакалки, поэтому повышается результат и соответственно сжигается больше калорий. Добавьте утяжелители в ручки, и вы получите дополнительную нагрузку.
Длину скакалки выбирают следующим образом. Возьмите в руки концы скакалки, а ногами станьте на середину, натяните ее вдоль туловища, при этом руки должны быть подмышками или чуть ниже. Вот это ваша длина скакалки. Нет смысла делать длиннее или короче скакалку, это затруднит выполнение упражнений.
А вот и несколько знаменательных дат в истории скакалки:
Большим поклонником и популяризатором скакалки был знаменитый боксер Мохаммед Али. На показательных выступлениях он прыгал 15 трехминутных раунда (с перерывами в 1 минуту) при этом все время поддерживал очень высокий темп – 220 прыжков в минуту.
12 октября 2006 года 50 000 человек (большинство — дети или учителя начальных классов) 30 секунд прыгали на скакалках в 335 школах Нидерландов.
24 марта 2006 совместный коллективный рекорд был установлен Великобританией и Ирландией. 7 632 ребёнка, не прерываясь, прыгали три минуты на 85 различных площадках стран. Этот рекорд попал в Книгу рекордов Гиннеса.
Американец Джеймс Томпсон сумел 10 раз прыгнуть через скакалку, одновременно удерживая на себе трех девушек общим весом в 185 кг.В южно корейском городе Пусон на специальных соревнованиях 65-летний Пок Пон Та за час соревнования со скакалкой выполнил 14 628 прыжков (244 прыжка в минуту).
Японец К. Судзуку перепрыгнул через скакалку 37 427 раз подряд, ни разу ее не зацепив. На свое выступление он затратил 4 часа 22 минуты 50 секунд в темпе 142 прыжка в минуту.
Ашрита Ферман (США) за 24 ч. 23-24 января 1999 г. перепрыгнул через скакалку 130 000 раз. Он начал прыгать в отеле «Шератон» в Бадунге (Индонезия), а через 6 ч. перебрался в расположенный неподалеку отель «Чеди».
Решта новин