З таким грізним попередженням виступили вчені, повідомляє medmoon.ru.
Коли ми спимо занадто мало або занадто багато, це порушує роботу мозку і може збільшити його вік на строк до семи років, показують дослідження.
А це в свою чергу знижує якість життя і може навіть призвести до більш ранньої смерті.
Шість-вісім годин сну допомагають нам зберігати когнітивні здібності, такі як мислення, реакція, словниковий запас.
Вчені з Лондона перевірили, як зміни в режимі сну протягом п'яти років у людей середнього віку впливають на когнітивні функції в подальшому житті.
Чверть жінок і 18 % чоловіків, які спали менше семи годин, страждали зниженням їх здатності до концентрації уваги, розумом і збіднінням словникового запасу.
Якість і кількість сну мають принципове значення для функціонування людського організму і гарного самопочуття, йдеться в дослідженні.
Вчені виявили, що ідеальне кількість сну для дорослої людини – сім годин на добу.
Решта новин