Висновок вчених однозначний: продовженню життя сприяє помірна фізична активність.
Слово "помірна" тут не випадково: для того, щоб жити довше, виснажливі тренування і щоденне відвідування спортзалу не знадобляться!
Автори дослідження проаналізували дані про стан здоров'я 75 тисяч жінок у віці 40 -70 років, з якими медики зустрічалися кожні два-три роки.
Ці спостереження показали: жінки, які регулярно займаються спортом, рідше хворіли небезпечними захворюваннями. Зокрема, ризик розвитку раку у них скоротився на 13%, серцево-судинних захворювань - на 17%, а загальний тонус організму виріс на 20%.
Найбільш оптимістичними показниками здоров'я, за словами вчених, відрізнялися ті, хто був фізично активний з юності: ці жінки менше скаржилися на проблеми зі здоров'ям у зрілому віці.
Примітно, що, говорячи про фізичної активності та занять спортом, фахівці мали на увазі дійсно невисокий рівень навантажень. Під регулярною фізичною активністю вони мали на увазі хоча б одне тренування в тиждень протягом трьох місяців.
Решта новин