Депресія - це важкий психологічний розлад, який важливо розпізнати, щоб подальші лікувальні процедури і поради принесли позитивні результати.
То як позбутися депресії? Способів на сьогоднішній день налічується дуже багато! Ми пропонуємо найдієвіші і найпотужніші!
Спосіб №1: Прийміть контрастний душ!
Прохолодна вода, або контрастний душ - завжди були вірними друзями людини! Ви відчуєте прилив бадьорості і приємний струс - виганяйте депресію!
Спосіб №2: Довше спіть!
Сон - це чарівний лікар! Коли у Вас депресія - потрібно спати довше, уві сні Ви розслабляєтеся і не думаєте про пригнічений стан! Ніколи не відмовляйте і не нехтуйте сном!
Спосіб №3: Змініть свої будні!
Швидко взяли під руку свого друга або співробітницю по роботі і марш гуляти! Сходіть на виставку, в театр, кінотеатр, купіть тих же сосисок і сходіть на природу - відволічіть себе! Самі навіть прогуляйтеся по парку, повільно, без поспіху - поспостерігайте за людьми, за природою - це так надихає і підвищує настрій, а також позбавляє від депресії!
Спосіб №4: Займайтеся спортом!
Зайнятися спортом - кращий засіб від депресії!
Активні фізичні вправи піднімуть Вам настрій, підвищать тонус, у Вас з'явитися відчуття гордості за себе, почуття впевненості та задоволеності!
Після фізичних занять від Вас відступлять Ваші тривожні, негативні і неспокійні думки! А плюс до всього Ви станете володарем підтягнутого і красивого тіла! Але при пригніченому настрої важко себе змусити піти на фітнес. Через депресію нічого не хочеться робити, похмурий і плаксивий настрій на даний момент лідирує!
Отже, швидко скрутили всю свою силу волі в кулак, вмить підняли свою п'яту точку з дивану (ніякої ліні!) І змусили себе піти вмитися крижаною водою! Після цього негайно одягаєтеся і йдете в найближчий фітнес-клуб! Результат Ви побачите після першого тренування! При фізичних вправах, у людини в організмі відбувається викид ендорфінів - наші улюблені «гормони щастя», вони в свою чергу позитивно впливають на Ваше жалісливий настрій!
Спосіб №5: Подорожуйте - відкривайте для себе нове!
Якщо Ви до сих пір так і не знаєте як позбутися депресії - їдьте в подорож! Нові країни, нові місця, нова культура - тільки підзарядить Вас позитивною енергією! Візьміть кілька днів відпустки і їдьте в незнайоме місце з сім'єю, зі знайомими - це так цікаво і захоплююче!
Додому Ви повернетеся сповнені сил, приємних емоцій і вражень від цієї поїздки!
Навіть якщо Ви не можете вирватися на тиждень у відпустку - не проблема! Для цього існують наші улюблені вихідні дні! Візьміть своїх друзів - і вперед пізнавати непізнане, пізнавати нове :)
Будь-які поїздки відволікають від негативних думок і роздратування!
Спосіб №6: Читайте захоплюючі книги!
Захоплююча і цікава книга геть відверне Вас від депресії, від сірих і нудних буднів! Вона допоможе Вам зібрати всі Ваші думки в купу і додасть Вам духовних і моральних сил!
Спосіб №7: Знайдіть собі Хобі!
Постарайтеся знайти собі якесь цікаве заняття до душі, яким Ви зможете займатися в Ваш вільний час! Це може бути: креативність на кухні і вигадка нових рецептів, захоплюючі фотографії тварин, вивчення китайської мови і багато іншого!
Спосіб №8: Зустрічайтеся з друзями!
Якщо у Вас є близький друг, з яким Ви можете все-все відверто розповісти, вилити душу, поплакатися який зможе Вас підтримати, вислухати і допомогти порадою, тоді Ви щаслива людина!
Якщо його немає - Психолог Вам на допомогу! Знайдіть собі кваліфікованого психолога - це того варте! Знайте, порада гарного психолога або рада ближньої людини - це таблетка від депресії!
А когсь ще дуже мотивують, допомагають і вселяють надію успішні поради заможних людей!
Спосіб №9: Зробіть невелику перестановку в квартирі!
Є люди яким досить переставити місцями всі свої речі на столі, або в квартирі - і від них депресію як вітром здуло! У них від цього піднімається настрій, вони відволікаються.
Спосіб №10: Сходіть на сеанс ароматерапії!
Сеанс ароматерапії - відмінно піднімає настрій, знижує депресію і внутрішню тривожність!
Для цієї мети найкраще підійдуть ефірні масла: апельсина, лаванди, грейпфрута!
Ви можете спокійно вдихати ефірні масла з флакона, використовувати їх в якості масажу, розбризкувати по квартирі, додавати трошки крапель в ванну! Але найкраще купити аромалампу і насолоджуватися свіжим ароматом.
Решта новин