Прийшов травень, і сонце заглянуло не тільки в наші будинки, а й підійшло до зодіакального сектору Тельця. А значить, настав час розповісти всю правду про здоров'я людей, що народилися під впливом цього знака зодіаку. Астрологи кажуть, що найвразливіше місце Тельців - горло, сама часто зустрічається хвороба - подагра, а найнебезпечніший стан Ч - втома, навалюється від невміння відпочивати. Як впоратися з усіма цими недугами, розкажуть натуропат Олена Світко, ревматолог Наталія Прокопович і викладач йоги Дмитро Яценко.
ГОРЛУ - УКСУС І БУРЯК
"Людям, що страждають від частих захворювань, пов'язаних зі станом горла, в профілактичних цілях варто займатися їм щодня. А саме - полоскати: це пригнічує розвиток інфекції, зменшує запалення і набряк слизових оболонок, а також очищає їх поверхню від різного роду виділень, в яких можуть швидко розвиватися бактерії", - говорить натуропат Олена Світко.
Нічого суперскладного вигадувати не варто, краще застосовувати прості методи - тоді є шанс, що процедури будуть проводитися регулярно. Це дуже важливий момент, оскільки профілактика спрацьовує тільки тоді, коли робиться щодня.
РЕЦЕПТ ІЗ СОЛІ. Розчиніть 1-2 чайні ложки солі в склянці теплої води і полощіть горло цим розчином вранці і ввечері до чищення зубів. Цим же складом можна промивати ніс - для цього треба трохи солоної води набрати в долоньку і втягнути її носом. Якщо так робити незручно, то можна і закапувати. Якщо відчуваєте, що починаєте хворіти, то додайте в розчин для полоскання горла 7 крапель йоду (якщо немає протипоказань до цього препарату, наприклад, через вузли на щитовидці).
ТРАВ'ЯНИЙ ВІДВАР. Також добре допомагає і трав'яний відвар з астрагалом шерстистим. Це ліки, які є в багатьох аптеках, крім іншого містить потужний антиоксидант селен, який пригнічує розвиток інфекцій. Слід взяти одну столову ложку трави, залити склянкою окропу, остудити до кімнатної температури, процідити і додати столову ложку оцту (якщо до нього немає протипоказань). Полоскати слід вранці та ввечері з профілактичною метою, особливо в період розгулу ГРВІ.
ИН БУКЯК ВЕРІТАС. Допоможе горлу і сік буряка. У ньому є селен і германій - відомі борці з інфекціями. Відіжміть на соковижималці хоча б 100 г соку і полощіть горло вранці і ввечері.
ПЕЧІНКУ ПІД КОНТРОЛЬ. Також не слід забувати, що будь-які проблеми зі слизовою, в тому числі горла, пов'язані з недугами шлунково-кишкового тракту, і в першу чергу станом печінки. Бережіть її: не їжте жирне, не зловживайте алкоголем і займайтеся спортом.
ПОРА ЗАБУТИ ПРО М'ЯСО
"Подагра – захворювання, пов'язане з відкладенням в різних тканинах організму кристалів уратів (більш відомих під ім'ям сечової кислоти). Виникає хвороба або через те, що печінка не справляється з переробкою пуринів (сполук, що входять до складу білка), або через те, що нирки зменшують виведення сечової кислоти, що призводить до підвищення її концентрації, – пояснює ревматолог вищої категорії медцентру "Клініка сучасної ревматології" Наталія Прокопович. - При цьому чоловіки страждають від подагри більше, ніж жінки, а ось вік цьому захворюванню покірний будь-який: від 25 до 50 років.
ГРУПА РИЗИКУ. До подагрі в першу чергу схильні любителі пива, білкових продуктів – м'яса, риби, а також копченостей і соленостей. Особливо часто дебютує захворювання після свят, коли всі ці генератори сечової кислоти вживаються багато. Також є шанс зіткнутися з подагрою у неаматорів пити воду і людей, які страждають від захворювань нирок. Симптомом може бути підвищений тиск: при підвищенні концентрації сечової кислоти страждають судини, а значить, функція серцево-судинної системи поступово порушується. Крім того, в групі ризику – люди, які приймають сечогінні препарати – вони виводять з організму рідину, розбавляючих сечову кислоту. А ще – любителі голодувати і сидіти на жорстких дієтах: все це підвищує концентрацію сечової кислоти.
ПЕРША ДОПОМОГА. Проявиться подагра сильним (зазвичай нічним) болем в області великого пальця на стопі (в 85% випадків) або в області гомілковостопного і колінного суглоба. Переплутати з чимось подагричну біль неможливо – вона нестерпна, з нею неможливо заснути. Тому краще відразу покласти холод на місце болю, випити протизапальні та знеболювальні ліки (але не аспірин – він підсилює напад). Також треба помазати місце гелем з протизапальною і знеболюючим ефектом. Гріти суглоб категорично заборонено, це тільки посилить запалення. Після таких процедур біль вщухне, але це не означає, що проблема вирішена: звернутися до лікаря потрібно якомога швидше. Адже подагра – це хронічне захворювання і вимагає постійного спостереження. Коли вона загострюється, пацієнтові призначають терапію, яка знімає біль і знижує концентрацію кислоти.
СТРАХ ВІДПОЧИНКУ І ДИХАННЯ СТОПАМИ
Розділ Конституції, в якому написано, що кожна людина має право на працю і на відпочинок, Тельці читають тільки до половини. Любителі працювати до упаду, часто вони згадують про розслаблення тільки на лікарняному ліжку, та й то в передпенсійному віці. Чому так відбувається і як навчитися відпочивати, розкажуть експерти.
ВСТАНЬ І ЙДИ. "Часто люди не вміють відпочивати через те, що у них у свідомості варто установка: відпочинок треба заробити важкою працею. Вона нерідко буває у людей, яких батьки з дитинства лише критикували і стимулювали командами з серії: "Погано вчишся", "Не заслужив" і так далі. Небезпека таких "мантр" в тому, що вони намертво забиваються в голову і не залишають людині варіанти хоч коли-небудь відпочинок заслужити. А значить, задоволення результатом роботи у трудоголіка бути не може. В результаті бажання "заслужити відпочинок" призведе до вигорання, – пояснює фахівець з феноменології Юлія Кеня. - Цікаво, що у людей з такою установкою нерідко щось недобре трапляється саме на канікулах/у відпустці, і людина починає пов'язувати всі ці події з відпочинком взагалі. Розбиратися в причинах можна довго, проте слід зрозуміти головне: повноцінний відпочинок – запорука гарної роботи, тому що після нього людина має сильну мотивацію і сили на працю".
ХВИЛИНКА ДИХАННЯ. "Звичайно, у завзятого трудоголіка навряд чи вийде швидко відправитися на повноцінний відпочинок. Цьому треба вчитися поступово. Виберіть час, коли йдете додому пішки (краще по парку) і починайте дихати ритмічно, наприклад, на 3 рахунки вдих/на 3 рахунки видих (або 4/4, головне, щоб вдих був рівний видиху). Таке дихання заспокоює нервову систему. Ще один варіант: ноги на ширині плечей, руки – вздовж тулуба. Уявіть, що ви плавно вдихаєте через стопи прохолоду і свіжість і пропускаєте її до самої верхівки, а на видиху через стопи видихаєте в землю всю напругу. Дихайте так щодня по 10 хвилин, і ви навчитеся розслаблятися", – каже викладач йоги Дмитро Яценко.
Решта новин