Про це повідомляє видання Daily Mail.
Згідно з рекомендаціями педіатрів, дитина віком до 13-ти років, повинен спати не менше 9-11 годин на день, а підліток старше 14 років – від 8-ми до 10-ти годин протягом доби. Однак, якщо в дошкільному і молодшому шкільному віці проблеми з укладанням дитини відповідно до режиму виникають рідко, то більш старші діти вже починають протестувати.
Сьогодні серед батьків все більш популярним стає метод "умовлянь та заохочення", щоб переконати дитину лягти спати вчасно. Але, незважаючи на те, що така методика більш легка для психологічного сприйняття, дослідники стверджують, що він менш дієвий в порівнянні з суворою установкою часу на сон.
Дослідження показало, що діти, яких "заохочували" лягати спати, були на 71% менше схильні до того, щоб висипатися. А от у тих, у кого в родині суворе правило відходу до сну, шансів виспатися на 51% більше.
"Ми виявили, що "заохочення" в якості батьківської підтримки менш ефективно як у вихідні, так і у будні дні тижня. Застосування правил справляє більш значний вплив, але тільки в будні дні. Ми можемо укласти, що батьки, що дотримуються режим сну в будній день, допомагають дитині досягти достатньої кількості сну протягом усього тижня", - прокоментувала результати автор дослідження доктор Хізер Менсон.
Решта новин