Некоторые уверены, что посменная работа вредна для здоровья.
Существует мнение, что работа в разное время суток приводит к тому, что люди болеют нервными расстройствами, а также сильно портят свою сердечнососудистую систему. Так вот, посменная работа, как выяснилось, не имеет к заболеваниям никакого отношения, поскольку виновата постоянная смена ритма жизни. Организм человека приспосабливается к новому расписанию работы в течение нескольких дней, и только после этого начинает продуктивно работать.
Среди следующего мифа можно отметить легенду о том, что лучше всего ложиться спать в одно и то же время суток. Медики утверждают, что постоянный ритм жизни не наносит вреда, а только точнее настраивает биоритм нашего организма. Но, как показала практика, не все люди могут засыпать по расписанию.
Оказывается, что некоторые люди лелеют надежду прожить дольше только благодаря тому, что будут спать меньше. В 2002 году доктор Крипке (Dr. Kripke) провел исследование продолжительности сна с длинной жизни на основе 1982 анкет. Оказалось, что люди, спящие 6-7 часов в день, живут дольше, чем лежебоки, спящие более 8 часов в день. И снова отметим, что это все индивидуально. Ведь только если биоритм человека совпадает с ритмом жизни, то о его здоровье можно не беспокоиться.
Не удивляйтесь, если ваш сон может у кого-то вызвать основание для беспокойства. Существует миф о том, что дневной сон признак плохого здоровья, слабости и усталости. Это связано с тем, что у некоторых людей запрограммирован сон не один раз в сутки, а дважды.
Один из них происходит в ночное время, второй — соответственно, в дневное время. Не у всех второй период выражен ярко, он может быть замаскирован дневной активностью, делами, стрессом и т.д. Поэтому если вы чувствуете сонливость на 6-м или 8-м часу бодрствования, лучше расслабиться и полчасика вздремнуть. Это здорово увеличит ваш тонус в дальнейшие рабочие часы.
Возможно, кто-то обожает просыпаться от того, что звонит будильник и это его устраивает. Очередной миф о том, что с помощью будильника можно настроить свои биоритмы, полностью развенчан. Ученые доказали, что любое вмешательство в естественное пробуждение не только стабилизирует жизненные ресурсы, но и наносит непоправимый вред нервной системе. Надо ложиться спать тогда, когда вы этого хотите, и просыпаться самостоятельно, без вмешательства различных механических и электрических «костылей».Не поддавайтесь необоснованным причинам нарушения сна, что бы кто ни говорил, слушайте свое тело и жизнь станет празднично яркой и полноценной.
Решта новин