Служащие, работающие в офисах без окон или с их недостаточным количеством, спят на 46 минут меньше, чем те, у кого имеется доступ к дневному свету, пишет The Daily Mail. В то же время, правильно разработанные рабочие помещения могут значительно укрепить физическое и психическое здоровье сотрудников.
Доступ к естественному дневному свету играет решающую роль в управлении циркадными ритмами организма – циклами сна и бодрствования. Ученые из Университета Иллинойса, Северо-Западного Университета в Чикаго и Технологического Института Хва-Ся на Тайване проанализировали состояние людей, половина из которых работали в помещениях без окон.
Каждого из участников спросили о времени сна и бодрствования, физической активности и образе жизни. Некоторые из добровольцев в течение двух недель носили часы, измерявшие уровни освещенности, физической активности и время их сна и бодрствования. В результате выяснилось, что работники, в офисах которых были окна, ночью спали в среднем на 46 минут больше, чем их лишенные дневного света коллеги. Воздействие дневного света также способствовало улучшению качества сна и приводило к меньшему числу ночных пробуждений.
Как отмечает эксперт Нил Стэнли, свет сообщает организму о том, когда нужно бодрствовать, а темнота – когда пора заснуть. Проблема офисного освещения заключается в том, что оно не может заменить солнечного излучения, которое контролирует наши биологические часы. Таким образом, даже хорошо освещенный офис не станет решением проблемы, так как искусственный свет не сравнится с естественным освещением.
В свою очередь, бессонные ночи приводят к плохому настроению и рассеянности. Регулярные проблемы со сном повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и могут даже сократить продолжительность жизни.
Решта новин