Вже в неділю, 29 жовтня Україна перейде на зимовий час. Як допомогти організму впоратися з зміною звичного режиму дня, розповідає Joinfo.ua.
Всі ці роки медики і вчені твердять про те, що перехід на зимовий час надзвичайно небезпечний для здоров'я людини. Особливо, це стосується тих, хто страждає метеозалежністю.
Фахівці стверджують, що здорові молоді люди звикають до зміни часу протягом тижня, а людям похилого віку, дітям і тим, хто страждає різними хронічними захворюваннями, потрібно набагато більше часу.
Але є і хороша новина!
Підготуватися до таких важливих змін у житті можна заздалегідь. Для цього необхідно:
- збільшити час неспання, тобто щодня лягати спати на 15 хв пізніше зазвичай часу.
Так організму буде легше впоратися з переведенням годинників.
- за кілька годин до сну відмовитися від кави і інших тонізуючих напоїв, щоб уникнути проблем з засипаням.
- поберегти нервову систему і обмежити перед сном використання гаджетів і перегляду телевізора.
- переглянути режим харчування. Важкі і шкідливі продукти перед сном повинні стати для вас ворогом №1.
- прокидаючись, не нехтуйте контрастним душем. Це значно полегшить процес пробудження.
- почніть приймати вітаміни. Восени вони вашому організму потрібні більше, ніж в інший час року
- не нервуйте і не турбуйтеся через дрібниці.
Прислухайтеся до наших рекомендацій, і перехід на зимовий час вже не здасться вам таким складним і небезпечним. Бережіть себе і будьте здорові!
Журналіст ДжоИнфоМедиа Марина Корнєва пропонує прочитати цікавий гороскоп про Знаки Зодіаку та їх щасливих днях тижня.
Решта новин