Самое главное это правильно начать свой день. Итак, доброе утро, вы проснулись и:
Запомните, что те, кто полностью отказываются от завтрака, чаще становится участником ДТП. Чтобы избежать такого поворота дел выпейте стакан воды, а лучше свеже выжатого сока любого фрукта или овоща. Прилив энергии от такого притока витаминов поможет плодотворно провести день.
Молочный коктейль также придаст сил.
Если вы по натуре жаворонок, то откажитесь от кофе, замените его зеленым чаем. И главное, не забудь плотно позавтракать. У «сов» все абсолютно наоборот. Утром им просто не обойтись без чашечки кофе. Он помогает им взбодриться. У «совы» в ранний час аппетит еще спит. Поэтому завтрак у совы должен быть легким. Зато через час-другой – самое время подкрепиться.
Как оказалось Папа Римский чаще всего ест на завтрак, обед и ужин пиццу. Он даже благословил это блюдо, высказавшись, что это лучшее что он пробовал.
Содержащийся в цитрусовых фруктах витамин С взбодрит и поможет с хорошим настроением встретить все неурядицы, если таковые приключаться.
Удивительное открытие сделали бразильские ученые. Если ежедневно кушать три яблока вы заметно потеряете вес. Это объясняется тем, что в яблоках много клетчатки и воды, поэтому другой пищи требуется меньше.
Именно отказ от завтрака может привести к ожирению. Ошибочное мнение о том, что завтракать вредно, придумано и успешно вбито в головы маркетологами.
Как считают многие диетологи, и, кстати, они аргументируют свое мнение проведенными исследованиями, наше настроение, наша память, мышление зависит от того, что мы съели. Ученые института питания открыли в этой области весьма много интересных фактов, которые могут быть полезны каждому из нас. Например, в результате приема сладостей по утрам мы не достигаем бодрого состояния, а наоборот – активность организма снижается.
Колбаса, яйца, ветчина имеют в своем составе высокое содержание холестерина и жира. Эти вещества перевариваются медленно и вызывают сильный отток крови от мозга. Это приводит к замедлению мыслительных процессов.
Мадонна перед завтраком как минимум три часа занимается йогой. А потом съедает на завтрак жидкий овощной супчик и выпивает стакан свежего сока любого фрукта или овоща. Гай Ричи, кстати, умоляет ее хоть немножко поправиться.
Чем обильнее завтрак, тем меньше человек съедает в течение дня. Утром лучше отдать предпочтение белковой пище. Тогда днем вы долго не почувствуете голода.
Решта новин