Врач рекомендует отдавать предпочтение натуральным продуктам и исключить те, которые прошли глубокую промышленную обработку:
белая мука, сахар, маргариновая выпечка;
готовая мясная продукция;
молочные десерты и магазинные йогурты,
майонез;
плавленый сыр;
фаст-фуд, чипсы, сладкая газировка;
консервы.
Врач назвала такую пищу ядом для метаболизма. Основой правильного зимнего рациона должны быть цельные злаки, сезонные овощи (топинамбур, морковь, свекла, тыква, сельдерей, авокадо), сезонные фрукты, зелень, кисломолочные продукты, орехи, морепродукты и морская рыба, яйца, натуральные нерафинированные масла.
Кроме того, специалист рекомендует пить достаточное количество воды, подойдут зеленый и имбирный чаи.
Решта новин