Ось кілька постых речей, які варто робити вранці, повідомляє "КП" в Україні".
Щоб ранок приносив сили і користь для здоров'я існує кілька простих процедур, які займуть всього кілька хвилин. Головне робити все регулярно і результати не змусять себе чекати. Для цього знадобляться: лимон, вода, мед і перекис водню.
1. Очищення мови
Всі ми чистимо зуби вранці, але потрібно обов'язково пам'ятати про такий важливий занятті, як чистка мови. Про важливість цієї процедури люди знали ще в стародавні часи. Включати очищення мови в щоденний догляд за ротовою порожниною настійно рекомендував Авіценна. Можна проробляти це зубною щіткою, а можна спеціальним скребком.
Чистка мови позбавляє від бактерій, які можуть потрапити в шлунок і викликати різноманітні недуги, а також неприємний запах з рота.
2. Склянку теплої води
Багато хто знають, як важливо відновлювати питної баланс після сну. Нагрій некип'ячену, фільтровану воду до гарячого стану. Дивись, щоб не закипіла. Налий повну склянку і додай туди часточку лимона або просто видави трохи лимонного соку. Пийте невеликими ковтками за 20 хвилин до їжі.
Вода приводить в норму травну систему і готує організм до прийому їжі, поліпшує обмін речовин і сприяє схудненню, чистить печінку.
В лимонному соку міститься велика кількість мікроелементів (кальцій, фосфор, натрій, калій, магній, залізо), а також вітамінів групи B і С.
3. Ложка меду перед сніданком
За десять хвилин до сніданку потрібно з'їсти чайну ложку меду і запити водою. Мед повинен бути натуральний і свіжий. Він є джерелом вітамінів, мікроелементів, фруктози і глюкози, які дають організму енергію, сприяють поліпшенню мозкової діяльності та підвищенню працездатності. Мед підвищує імунітет.
Це засіб володіє антиоксидантними властивостями, допомагає організму протистояти старіння і зношування організму.
4. Полоскання рота розчином перекису
Після сніданку полощи рот розчином води з перекисом водню. Змішай 5-7 крапель 3 % розчину перекису з 50 мг чистого некип'яченої води. Це відмінна профілактика карієсу, зубних хвороб і хвороб ясен. Вона дає також легке відбілювання зубів.
Решта новин