В итоге эксперты пришли к заключению, что залогом здоровья является японский стиль питания.
Исследователи выделили несколько принципов питания японок, которые обеспечивают им долгую жизнь:
японки употребляют 3 небольшие порции сырой рыбы в неделю, цельнозерновые продукты, овощи и сою,
ежедневно пьют зеленый чай,
питаясь с помощью палочек, японские женщины замедляют процесс еды, чем дают время организму почувствовать сытость раньше
Напомним, в Японии средняя продолжительность жизни женщины 86,4 лет.