Щоденник допомагає розібратися з сильними емоціями, пишуть "Коментарі".
Фахівці з США вважають, що для збереження гарної пам'яті і профілактики старечого слабоумства в літньому віці людині слід вести щоденник. Робити це потрібно навіть у тому випадку, якщо один день схожий на інший, і нічого примітного в житті не відбувається.
Професор Університету Олбані Артур Епплбі щодня записує в щоденник всі події, які відбуваються в його житті. Він веде два різновиди щоденника - в інтернеті, і в звичайному блокноті, де необхідно писати ручкою. За словами професора Епплбі, другий щоденник вести навіть ще більш корисно. Вчений переконаний, що запис відбувається не просто зберігає пам'ять на належному рівні, але ще і підтримує здатність краще запам'ятовувати ті чи інші події в житті. Це ж підтвердили і вчені з Університету Ланкастера у Великобританії, які провели серію дослідів.
Якщо вам хочеться максимально достовірно викладати трапилися в житті події, то найкраще це робити в ліжку незадовго перед відходом до сну. Досліди з участю 109 молодих людей, які вели щоденник протягом 5 днів, показали, що запис в щоденнику у вечірній час є більш повною і точною, ніж зранку, або ввечері на наступний день.
Коли через 30 днів добровольці згадували максимум з того, що вони записали в щоденник, то саме вечірні запису воскресали в голові чіткіше інших. На думку вчених, це пов'язано з тим, що перед сном і під час сну мозок людини приводить в порядок всі отримані напередодні враження, позбавляючись від непотрібних і закріплюючи необхідні.
Крім того щоденник є ще й інструментом психологічної розрядки. Він допомагає розібратися з сильними емоціями, які не вдається виплеснути яким-небудь іншим способом. Щоденник дозволяє приймати зважені рішення і зберігати тверезий підхід до життя, що теж важливо.
Решта новин