А насправді, висипатися потрібно кожну ніч. Як передає The Sydney Morning Herald, вчені зрозуміли, чому сон так важливий, пише Meddaily.
Виявляється, період сну дозволяє "перезавантажувати" важливі мозкові зв'язки між нейронами, які під час неспання перестають працювати досить ефективно, так як "забиваються".
Відбувається перезавантаження систем, важливих для побудови і збереження спогадів, здатності до навчання і взаємодії з навколишньою реальністю.
І тільки однієї безсонної ночі достатньо, щоб постраждав мозок від перевантаження і не зміг налаштувати синаптичні зв'язки між нейронами.
А ось хороший сон дозволяє сигналами нейронів пробитися через інформаційний шум, поліпшити здатність до кодування або запам'ятовування нової інформації.
Вчені з'ясували це, порівнявши синаптичну активність 20 осіб після ночі міцного сну і ночі без сну. Виявилося, мозок, позбавлений нічного сну, працює менш ефективно.
Також фахівці використовували магнітні імпульси, щоб зімітувати виникнення мозкової активності, що використовується для кодування нових вражень.
І у людей, позбавлених нічного сну, був слабшим синаптична відповідь, і вони гірше виконали вправи на пам'ять.
Решта новин