У списку є дотримання обмежувальних дієт.
Гастроентеролог Вілл Булсевич поділився трьома найбільшими помилками, яких люди припускаються, намагаючись подбати про здоров'я свого кишківника, пише Business Insider. За словами фахівця, допомогти може позбавлення від цих звичок:
- Довіра до добавок. Лікар порадив замість добавок намагатися вживати здорову їжу з великою кількістю клітковини, а також ферментовані продукти, такі як кефір і йогурт.
- Дотримання обмежувальних дієт. За словами доктора, обмежувальні дієти є "основною причиною", через яку люди борються з проблемами кишківника: "Здорова для кишківника дієта - це дієта достатку і різноманітності".
Неправильне тлумачення здуття живота. Зазначається, що багато людей помилково інтерпретують здуття живота як відмову організму від певних продуктів. Але це не обов'язково так: ви могли з'їсти більше цієї їжі, ніж ваш кишківник може перетравити, або, найімовірніше, це через те, що у вас немає здорового кишкового мікробіома, припустив Булсевич.
Загалом фахівець порадив проконсультуватися з лікарем, якщо ви турбуєтеся про здоров'я кишечника.
Решта новин