Вітамін B12 являє собою водорозчинну речовину, яка має вирішальне значення для загального функціонування організму.
У разі його дефіциту можуть з’явитися неприємні симптоми, які багато людей часто ігнорують. Вітамін B12 використовується організмом для утворення червоних кров’яних тілець і ДНК. Однак природним чином в людському тілі він не виробляється, на відміну, наприклад, від вітаміну D. тому вкрай важливо отримувати достатню кількість цієї речовини з їжею.
Коли виникає дефіцит B12, з’являються характерні ознаки стану. Проблема в тому, що вони розвиваються досить повільно, через що багато їх не помічають і запускають хворобу. За словами фахівців, симптоми можуть бути побічно викликані нестачею еритроцитів або анемією. Всього розрізняють десять основних ознак нестачі B12:
- блідо-жовтий відтінок шкіри;
- хворобливий і червоний язик (глосит);
- виразки в роті;
- поколювання в кінцівках (парестезія);
- зміни в руховій функції;
- порушення зору;
- дратівливість;
- депресія;
- зміни в поведінці;
- зниження розумових здібностей.
“Зверніться до терапевта, якщо ви відчуваєте один або кілька цих симптомів”, – розповіли в NHS.
За словами лікарів, стан можна діагностувати як на основі ознак, так і результатів аналізу крові. “Важливо якомога швидше діагностувати і вилікувати анемію, викликану дефіцитом вітаміну B12 або фолієвої кислоти. Хоча багато симптомів поліпшуються при лікуванні, деякі проблеми можуть бути незворотними”, – додали медики.
Кращими джерелами вітаміну B12 вважаються продукти тваринного походження, а також риба і молочні продукти. У деяких випадках досить змінити дієту, щоб заповнити недолік речовини, проте іноді не обійтися без добавок або ін’єкції вітаміну.
Всі новини